4日目　－【ライザップトレーナーの「名言」】項目の励ましの言葉が萌え！

ライザップはトレーナーとマンツーマンで行い、続けていくためのコミュニケーションをとっているそうです。

本書の中にライザップトレーナーの「名言」という励ましの言葉の項目があり、

その一つがひびく！

　　　　　　　　　”できない言い訳をしたくないのです。

　　　　　　　期間中にできることはすべてやりきりましょう！”

朝おきたら、なんだか体調がいいような気がする

体重：74.05kg

体脂肪：23.1％

骨格筋率：36.2％

体重0.5kg落ちてます。うれしいです。

しかし、見た目（特に下半身は変わらず）

本日はその他のエクササイズを行いました。

筋肉痛のまま、3日連続の筋トレはきつい！

朝食：無し

昼食：キャベツサラダ100g

　　　豆腐280g　　　

　　　生タマゴ1つ

　　　わかめスープ1杯

　　　納豆1ﾊﾟｯｸ

　　　魚のから揚げ100g

夕食：豚肉100g

　　　しいたけ2つ

　　　やさいスープ1杯

酒：　糖質ゼロ缶酎ハイ350ml　×3本

夜、お酒控えようといったわりには多かった？デスクワークの作業しながらだったのでついつい、いつのまにか飲んでました。

明日も頑張ります。

自宅でライザップ日記