自宅でライザップ日記

書籍「自宅でできるライザップ」でダイエット始めました

2016-10-22から1日間の記事一覧

24日目 -朝・昼の食事代は2倍になった

体重:72.20kg 体脂肪:22.4% BMI:25.0 骨格筋率:36.6% 基礎代謝:1669 本日はエクササイズはDAY2:15回×2セット 朝食:朝マック(ソーセージエッグマフィンセット) 昼食:納豆1パック フライドチキン1個 わかめスープ1杯 キャベツサラダ60g 夕食:キャベツサラダ60g…