２１日目 －ダブルショックの出来事

体重：72.45kg

体脂肪：22.4％

ＢＭＩ：25.1

骨格筋率：36.7％

基礎代謝：1674

本日はエクササイズＤＡＹ１（10回×2セット）

朝食：ゆでたまご1個

昼食：ローカーボヌードル

　　　サバ缶110g

　　　フライドチキン1個

夕食：野菜スープ200g

　　　納豆1ﾊﾟｯｸ

夜間：焼き鳥（塩）3本

昨日より500g増えていました。なので、運動は今日は必ずしようと決めてました。

今日最初に体重計に乗った時、『70.00kg』の表示が！！なんでなんで？昨日のローカーボが良かった？とか思ってたら、床と体重計の間に少し布みたいのがはさまってて・・・・・

逆に増えてたことが、ダブルショック！

しかし、あわてないあわてない。