２３日目 －真夏か？！
体重：72.45kg
体脂肪：23.0％
ＢＭＩ：25.1
骨格筋率：36.1％
基礎代謝：1668
本日はエクササイズ無し
朝食：キチンサラダ110g
半熟たまご1個
昼食：手羽元3個
ソーセージ20g
おにぎり1個
たまご焼30g
ブロッコリー20g
夕食：手羽元3個
ソーセージ20g
チキンから揚げ100g
たまご焼30g
ブロッコリー20g
昼と夜の食事がほぼ一緒。実は、娘の運動会でした。３１度のカンカン照りの中、
体力が奪われていく～～・・・。
ライザップ始めたきっかけは、運動会までに、見られてもいいような体形になってほしいとの娘からの要望もありました。
体重は平行線でしたが、わりと見た目は１か月前とは全然違うと私は言い張ったのですが、娘にはあんまり伝わらなかったです。
とりあえず第一関門は突破（？）ですね。
夕食のほうが多めに食べて、酒飲んで途中覚えてませんが、バタンキューだったそうです。妻よ、後片付けすまない・・・
