朝おきたら、なんだか体調がいいような気がする 体重：73.40kg 体脂肪：23.1％ ＢＭＩ：25.4 骨格筋率：36.1％ 基礎代謝：1684 体重650g落ちてます。が、体脂肪が減ってない。 本日はＤＡＹ１エクササイズを行いました。 4日連続の筋トレはさらにきつい！ 朝…

ライザップはトレーナーとマンツーマンで行い、続けていくためのコミュニケーションをとっているそうです。 本書の中にライザップトレーナーの「名言」という励ましの言葉の項目があり、 その一つがひびく！ ”できない言い訳をしたくないのです。 期間中にで…