１９日目 －やり切る力も鍛えよう！
体重：72.05kg
体脂肪：22.1％
ＢＭＩ：24.9
骨格筋率：37.0％
基礎代謝：1670
本日はエクササイズ無し
朝食：無し
昼食：野菜炒め120g
フライドチキン1個
キャベツサラダ60g
わかめスープ1杯
いわし缶70g
生たまご1個
夕食：豚肉生姜焼き30g
手羽先煮つけ2個
味噌汁1杯
仕事夜まで疲れた。
ここ１０日間は７２キロ付近で横ばいになっている。
まだ始めたばかり。だし、最初からだと３キロ減ですよ！
”ダイエットの天敵はストレス”
らしいです。淡々と頑張ろう。
ライザップの代表の瀬戸健さんは言ってました。
「ダイエットの一番の失敗は、やり方を間違えることではなくて、続けられないことなんです。これはダイエット以外でもそうです。つまり自己実現をんでいるのは、続かないこと。三日坊主で終わってしまうこと・・（中略）」P.118
「これまでの日本の教育に欠けていたのは、『やり切らせる力』だったんじゃないかと思うんです・・・（中略）」P.121
確かにいろんなダイエット法がある中で、途中でやめてしまった経験はあるんだよね。
自己実現といえば、ダイエットだけじゃなく、副業も今まですぐあきらめていた。
そして、続けていた友人は今では雲の上の存在（おおげさ）なんだよな。
とりあえず、６ヶ月間やり切ってみようじゃないか！瀬戸さん！ダイエットも副業も！
ただしこっちも、もっとライザップ本を何回も見直して、忠実に実践していかなければと思った。明日も頑張ろう。
