体重：72.1kg
体脂肪：23.4％
ＢＭＩ：24.9
骨格筋率：35.4％
基礎代謝：1657
本日はエクササイズはＤＡＹ２です。15回×2セット
朝食：ゆでたまご1個
昼食：サバ缶180g
生たまご1個
納豆1ﾊﾟｯｸ
赤だし汁1杯
夕食：チキン150g
野菜炒め50g
豚舌100g
ひさびさのエクササイズはきつかった。やはり毎日続けるのがしんどくない。
きついのは最初だけで、徐々になれてくる。
これを『慣性の法則』というらしいです。
現在72kg付近で止まってるが、お腹まわりは明らかに減ってる感じがある。よし！
