１３日目 －筋肉痛直ってきた

体重：72.45kg

体脂肪：22.9％

ＢＭＩ：25.1

骨格筋率：36.2％

基礎代謝：1669

本日はエクササイズは無し。

朝食：チキンから揚げ（ﾛｰｿﾝ）100g

昼食：生たまご1個

　　　肉ジャガ100g

　　　わかめｽｰﾌﾟ1杯　　　

　　　フライドチキン1個

夕食：野菜炒め50g

　　　シャケの粗煮200g

　　　フライドチキン1個

２日運動しないと、筋肉痛がなくなってきた。