体重：71.95kg
体脂肪：23.2％
ＢＭＩ：24.6
骨格筋率：35.6％
基礎代謝：1656
本日はエクササイズはＤＡＹ２。
（15回×2セット）
朝食：ゆでたまご1個（ｺﾝﾋﾞﾆ）
昼食：生たまご1個
フライドチキン300g
わかめｽｰﾌﾟ2杯
キャベツサラダ60g
夕食：サンマかば焼き1匹
カレイの切り身80g
もやしゴボウ炒め150g
わかめｽｰﾌﾟ1杯
ご飯や麺を食べなくなると、すぐお腹がグーとなるようになった。
ご飯は腹持ちがいい食材なんですね。Ｇｏｏｄのグーではないです。
早くウエストやせたいです。
