６日目　－午前の仕事がしんどすぎて

本日午前中に現場でした。雨が降ったりやんだりの中、太陽はサンサンとしており、

気温32℃、湿度たぶん100％の中、脱水になりかけながらの作業でした。

その後水分を1.5リットルとって、いったん風呂に入ったあとに測定

体重：72.25kg

体脂肪：23.1％

骨格筋率：35.8％

昨日より1kg以上落ちてる！と喜んでる場合ではなかったです。

本日はエクササイズお休み

久しぶりの現場だったこともあり身体は一日中しんどいまま。

朝食：無し

昼食：キャベツサラダ100g

　　　チキン100g　　　

　　　肉ジャガ130g

　　　低糖質麺ローカーボヌードル

夕食：生姜焼き豚肉150g

　　　野菜炒め50g

　　　豆腐150g

　　　ごぼう炒め30g

毎日のように食べていたカップラーメンですが、ライザップ期間中は禁止して

いました。糖質のないカップ麺ってないかなーとスーパーで探してたら、

あった！「低糖質麺ローカーボ」ガッツポーズ！しかし、糖質はゼロではない。

ライザップが糖質ゼロのカップラーメンを開発したらいいなー。

明日はエクササイズ頑張ろう！

自宅でライザップ日記