まずは、「自宅でできるライザップ」の本を読んでみる。 何か他にはないダイエット法みたいなことが書いているのかなーと読み進めていく。 第１章では ・目的確認－何のためにやせるのか？を再確認させる ・自分を知る－今の自分の体重とかの状態を知る ・目…