２４日目 －朝・昼の食事代は２倍になった
体重：72.20kg
体脂肪：22.4％
ＢＭＩ：25.0
骨格筋率：36.6％
基礎代謝：1669
本日はエクササイズはＤＡＹ２：15回×2ｾｯﾄ
朝食：朝マック（ｿｰｾｰｼﾞｴｯｸﾞﾏﾌｨﾝｾｯﾄ）
昼食：納豆1ﾊﾟｯｸ
フライドチキン1個
わかめｽｰﾌﾟ1杯
キャベツサラダ60g
夕食：キャベツサラダ60g
野菜いため100g
サバみそ煮50g
いつのまにか３週間がたっています。最近はエクササイズも１週間に２回です。仕事で時間がなかなかとれない。しかし、食事糖質制限だけでも効果あるように思われる。
今のところ、モチベーションなくても続けられそうです。
マイナス面は、食事でかけるお金が増えたこと。
以前はカップラーメンにおにぎりのみ、と糖質のみの生活が多かった。（さらに栄養もない）
ライザップ前：朝無し、昼300円～400円
ライザップ後：朝・昼計600円～700円
とほぼ２倍になった。
しかし、現在は野菜、魚、チキン、タマゴ、納豆、豆腐が主体になり、栄養のある健康な体になっているのではないかと思う。そして肝臓からのケトン体生成を気にして、晩酌の量は1/3に減った。糖質制限で頭がボーとすることもなく仕事できているので、肝臓はちゃんとケトン体を生成してくれているんだろうと思う。
体を気にするようになっただけでも、このライザップ本はコスパよろしいですね。
