自宅でライザップ日記

書籍「自宅でできるライザップ」でダイエット始めました

5日目 -おつまみと葛藤

朝おきたら、なんだか体調がいいような気がする

体重:73.40kg

体脂肪:23.1%

BMI:25.4

骨格筋率:36.1%

基礎代謝:1684

 

体重650g落ちてます。が、体脂肪が減ってない。

本日はDAY1エクササイズを行いました。

 

4日連続の筋トレはさらにきつい!

 

朝食:無し

昼食:キャベツサラダ100g

   豆腐150g   

   生タマゴ1つ

   わかめスープ1杯

   納豆1パック

   たまごスープ1杯

   

夕食:結び昆布6個(120g)

   キャベツサラダ100g

   ごぼう炒め30g

   エビフライ1つ

   塩焼き鳥1本

   わかめスープ1杯

酒: 糖質ゼロ発泡酒350ml

    糖質ゼロ酎ハイ350ml

つまみ:結び昆布2個(40g)

    ニンニク6個

 

お米をとってないとやはりすぐお腹すいてしまい、夜つまみが欲しくなり食べてしまった!!

 

明日も頑張ります。